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Neue Fitness-Angebote bei der vhs
Neue Fitness-Kursangebote bei der vhs
H.I.I.T
H.I.I.T steht für high intense intervall training und beinhaltet sowohl Cardio- als auch Krafttraining. Damit spricht es sämtliche Muskelgruppen an und wirkt auf den gesamten Körper. Bei diesem intensiven Intervalltraining wechseln sich kurze anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. Dieses Training ist für alle geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Menschen mit weniger Bewegung im Alltag profitieren dabei besonders. Bitte mitbringen: Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk
Kurs-Nr. H 41161
Dozentin: Natalia Balabko
6 x ab Mo., 09.10.23, 18.00 – 19.00 Uhr, AWO Kita „Sonnenschein“ Turnraum, Sonnenstr. 18, Schwanstetten, Gebühr: 38 €
Stretching und Mobility
Stretching und Mobility ist ein entspannendes und gleichzeitig effektives Ganzkörpertraining. Es beinhaltet Übungen, die sich auf die Beweglichkeit und die volle Nutzung der Funktionen der Gelenke fokussieren. Mit Stretching werden die Faszien und Muskeln angesprochen und die Muskelspannung reduziert. Beim Mobility Training wird der aktive Bewegungsradius vergrößert. So kann die Beweglichkeit der Gelenke besser genutzt werden.
Bitte mitbringen: Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk
Kurs-Nr. H 41162
Dozentin: Natalia Balabko
6 x ab Mo., 09.10.23, 19.15 – 20.15 Uhr, AWO Kita „Sonnenschein“ Turnraum, Sonnenstr. 18, Schwanstetten, Gebühr: 38 €
Anmeldung:
vhs Schwanstetten, Rathausplatz 1, 90596 Schwanstetten
Telefon: 09170 - 2 89 24, Fax: 09170 – 2 89 35, www.vhs-roth.de